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合理使用生物钟拯救2018环评师备考记忆力

2017/9/2 15:57:47 来源:优路教育 阅读数:0 课程 资料 微信 分享到:

  2018年环境影响评价师考试时间预计为明年5月,环评考试备考是现阶段的重点,但是由于生活与工作的压力,如何进行复习备考才能提高学习效率是一个值得关注的问题,优路教育为您搜集了使用生物钟备考环境影响评价师的方法,广大考生可结合文章内容形成环评师备考学习习惯,提高学习效率,最终取得理想的成绩。

  研究证明,合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。

  一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:

  6-8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。

  8-9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。

  10-11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。

  12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。

  13-14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。

  15-16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。

  17-18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

  19-20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。

  20-21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

  22-24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。

  每个时间段的身体状况都不同,在备考环境影响评价师的过程中应注意各个时间段的安排,切忌焦躁,有了合理的时间段再加上持之以恒的决心,相信各位考友一定会有好的学习效果。为助力广大学友2018年环境影响评价师备考,优路教育为考生准备了大量视频课程。祝广大考生学习愉快。


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