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消防工程师考前冲刺陷入厌学、焦虑怎么办?

2017/10/23 10:50:44 来源:优路教育 阅读数:0 课程 资料 微信 分享到:

随着新的一周的开始预示着距离2017年一级消防工程师考试又近了一步,在这复习的紧要关头,考生们都在卯足了劲的往前冲,然而却有考生出现了厌学焦虑等状况,这种现象应该怎么克服呢?

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临考厌学怎么办?

有的考生在考前没有预估清楚自己的实力与复习时间等实际情况,一门心思报了三科,等到复习的时候才发现压力大,但也只能硬着头皮学习。但是临到考前发现落下的着实不少,于是产生了厌学的思想。其实这种想法除了会使考前焦虑,使原本有可能通过变得越来越没把握以外并没有什么实际意义。

既然厌学那就找出学习的乐趣,如果学习一科感到厌烦就换一个科目来学习。不同的科目交错进行,保持大脑的兴奋度,缓解厌学的情绪。

听课和做题也应该交替进行,让大脑、眼睛、四肢协调运作,多重感官刺激会提高我们的学习兴趣摆脱厌学情绪。

临考焦虑怎么办?

很多考生越临近考试越紧张,总觉得自己学得不够好,或者没有别人学得好。以至于出现了注意力不集中,影响睡眠质量等诸多问题。其实这也都是不可取的,自乱阵脚可不是一级消防工程师考试前的正确选择。

如果你存在焦虑,可以通过以下几种方法解决:

1、自我暗示:自我暗示并不是自欺欺人,通过自我暗示是可以给自己增添信心、告别情绪焦虑的,考生越到考前越应该每天告诉自己你很棒,你学得很好你没有问题。

2、运动缓解:运动会使大脑释放出一些消除紧张的化学物质,帮助我们缓解肌肉疲劳放松大脑神经。如果你一直很焦虑,那就出去运动一下,出一身汗之后你会发现焦虑也随着汗液一起蒸发掉了。

总之考试不仅是考对知识的掌握,也是考心态考定力。越学越稳越学越放松才是正确的备考状态。距离今年一级消防工程师考试还有19天的时间,希望大家放松精神,拿出足够的自信来赶走不良情绪,积极的迎接考试。

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